肩こり消えました

プリント

あなたは、肩こりますか?

たぶん、日本人なら日本語しゃべれると同じくらい、
日本人なら肩こってますよね!?

日本人は肩こってる
イタリア人はイケメン
フランス人はセッ○ス好き
アメリカ人は太ってる
中国人は商売上手

の中だったら、いちばん率高いような気がします。

私はと言うと、首の後ろは常にこってるものだと、
本気でずっと思っていたくらい(笑)、こっていましたし、
ちょっと仕事が立て込んだりすると、肩~首一帯が強烈にこりました。

しかし、、

今現在は、首や肩こりに悩むことはほぼなくなりました! 本当です。

これは、本当に大きいですね。

肩こりに悩んでいる人は大いに感じていると思いますが、
何でもやることへの集中力が、大幅に下がりますからね。
活動全般の質がどうしても下がってしまいます。
そしてまず単純に不快ですからね。
意外と人間関係とか子育てとか夫婦関係にも影響しているように思います。

先日、髪を切りに行って、肩をマッサージしてもらったら、
「あれ、全然こってませんね!」
と驚かれました。
聞いたら、だいたいの人は肩~首辺りはガチガチに固いんだそうです。

山「僕も前はめちゃくちゃこってたんですけど、整体で教わったストレッチをやったら、いつの間にかなくなってたんですよ」
女性「え~! 本当ですか~! 私めっちゃ肩こるんですよ~! ぜひ教えてください!(^^)」

と言われて、その場で簡単にお伝えしました。

私は、筋肉や骨格等の身体系(フィジカル)の専門ではないので、深く体系的な話はできませんが、
単純に、私が2人の整体師から教わって、実際に首・肩こりを解消できた方法を、ここでも紹介します。

それと同じ動作の動画がどこかにないか探してみましたが、
見つからなかったので、文章で。

この方法は、あくまで私に効果があったということで、
他の人にも同様に効果があるかどうかはわかりませんので、自己責任で行ってくださいね。

内容は、たぶんいろいろなところで誰でも言っているようなストレッチです。
何も真新しいものではないと思います。
ただ、私はそれをほぼ毎日2年以上やり、今も続けていますから、効果が出たのだと思います。

結局、仕事でも何でも、「続けること」自体が最大の力で、結果への最短の近道ですね。
多くの人は、他の人が知らない情報、秘訣、コツとかを知りたがりますが、
もちろんそれも大事ではありますが、
単純な方法でさえ、まずそもそもやらない人、やってもすぐにやめる人が世の中には圧倒的に多いので、
ただ単に長い間続けるだけで、必ず結果が出てしまいます。
これは本当に間違いありません!

少し話がそれましたが、私がやったのは以下です。

1.右手を頭の左上に置き、右横に真っ直ぐ倒し、首の左側を伸ばす 10~15秒くらい(以下同じ)
2.両手の指を顎の下に置き、指を上に上げていき上を向き、顎下~首の全面を伸ばす
3.左手を頭の右上に置き、左横に真っ直ぐ倒し、首の右側を伸ばす
4.両手の指を組んで、頭頂部の後ろ目に置き、下に力を入れて首の後ろ側を伸ばす

これが、ある人から教わった方法です。
まあどこでもふつうに言っている方法ですね。
ただこれを毎日長期間続ける人がとても少ないということでしょうね。

もう一つ、別の人から聞いたのも合わせてやっています。

5.両手を背中の後ろで合わせて、首を右回り、左回りに回す(回数は2,3回ずつくらい、適当)
6.上記の手を逆にして同様に行う

イラストは、右手が上、左手が下になっています。これで首を左右に回したら、
次は左手を上、右手を下にして、同じく首を回します。

以上です!

私はこれをやり続けて、いつの間にか慢性的な首・肩こりが解消しました。
よかったら参考にしてみてください(^^)

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